Снаряжение для плавания – обязательное и желательное

Снаряжение для спортивного плавания

Тренировка станет эффективной, если будет комфортной. Этому способствует температура воды и предметы, без которых в плавании просто не обойтись. Рассмотрим их назначение и необходимость.

Спортивный купальник для женщин

Очень часто в бассейне можно увидеть представительниц прекрасного пола в пляжном купальнике. Это не совсем верное решение. Ведь этот предмет гардероба предназначен, прежде всего, для того, чтобы представить фигуру в более выгодном свете, скрыв недостатки и подчеркнув достоинства. Нередки украшения в виде рюш, бусин и завязок.

При активных занятиях спортом все эти элементы могут не только не пригодиться, но и стать лишними. Купальник для плавания чаще всего представляет собой закрытую модель, которая плотно прилегает к телу, при этом, не сковывает движений. Однако можно встретить и комплекты, состоящие из двух предметов. Они подходят для не слишком интенсивных занятий. А начиная с 2010 года, на соревнованиях женщины-пловцы могут выступать в купальниках-комбинезонах по колено. Такие костюмы снижают сопротивление воды, способствуют увеличению скорости. Однако высокая стоимость позволяет использовать их только на соревнованиях.

Качественный купальник будет хорошо сидеть, если в состав ткани войдет полиамид с одной пятой частью лайкры (эластана). При более высоком соотношении лайкры изделие приобретет особую плотность, увеличатся ее моделирующие свойства. Ткань, которая содержит полиэстер в сочетании с ПБТ, будет служить очень долго даже под воздействием хлора. Также в ней может содержаться микрофибра и нейлон. Чаще всего используется сочетание полиэстера (57%) с ПБТ (43%) и полиамида с лайкрой (не более 20%). К плюсам первого состава можно отнести хорошую устойчивость к хлору, а во втором случае – эластичность, плотную посадку и способность моделировать фигуру. В последнее время некоторые известные производители используют лайкру extra life, которая имеет особую устойчивость к хлорке.

Перед покупкой купальника, его следует обязательно примерить. Модель не должна пузыриться, жать или спадать. Не стоит пытаться втиснуть себя в купальник меньшего размера. Его надевание и снимание не должно доставлять трудностей.

И не следует забывать о том, что даже самая качественная вещь может прийти в негодность, если за ней неправильно ухаживать. Следует помнить:

  • После занятий купальник необходимо обязательно сполоснуть в проточной теплой воде.
  • Изделие ни в коем случае нельзя кипятить.
  • Допускается только ручная стирка без применения кондиционеров и отбеливателей.
  • Сушится купальник при комнатной температуре.

Спортивные плавки для мужчин

Если для женщин купальник – это не только предмет для комфортного плавания и стильный атрибут, то мужской пол чаще всего заботится исключительно об удобстве и рекордах. От качества материала и соответствия размеру зависит комфорт и свобода движений в воде.

Перед тем как выбрать подходящую модель, необходимо четко представить себе, для каких видов тренировок она будет предназначаться. Значение имеет все: бассейн или открытая вода, отдых или спортивные занятия.

Конечно же, выбор мужских плавок не так велик, но все-таки их можно разделить на следующие виды:

  • Классический стиль и его представители слипы и брифы. Они универсальны и подходят практически каждому, им чаще всего отдается предпочтение. Модель может быть обтягивающей или свободной. Высота талии также различается: от обычной, до ультра-низкой.
  • Плавки-шорты – объемный широкий вариант, доходящий до колен. Они отлично скроют полные ягодицы и животик. В таких шортах можно не только купаться в открытых водоемах, но и прогуливаться по городу в жаркую погоду.
  • Плавки-боксеры. Они имеют вид обтягивающих шортиков и могут быть разной длины. Боксеры хорошо подходят для бассейна и пляжа.
  • Плавки свободного кроя сидят на фигуре достаточно свободно. Они отлично подходят для пляжного отдыха и не очень приемлемы для закрытого бассейна.

Все эти модели используются начинающими спортсменами и любителями. Тем же, кто стремится к покорению новых рекордов, стоит обратить внимание на плавки, которые предназначены именно для спорта:

  1. Плавки, которые обладают тормозящим эффектом. Они повышают водное сопротивление, увеличивая нагрузку. Этот вид плавательной одежды позволяет развить выносливость и силу. Тормозные шорты надевают поверх спортивных.
  2. Гидрошорты способствуют более высокому положению тела пловца относительно воды. Достигается оптимальная компрессия мышц. В отличие от первого варианта они обладают эффектом «второй кожи» и максимально снижают сопротивление воды. Гидрошорты изготавливают из особенно легкого, прочного и эластичного материала, что сказывается на их стоимости.

Плавки должны соответствовать размеру, иметь устойчивость к воздействию хлорированной и соленой воды, быстро сохнуть. Уход за ними такой же, как и для женских купальников.

Плавательная экипировка

Кроме необходимой одежды в плавании используются предметы, которые защищают тело от воздействия хлорки и травм, позволяют улучшить результаты. К ним относятся:

Шапочка

Шапочка для плавания

Не смотря на то, что ни одна шапочка не сохранит волосы на все сто процентов от намокания, она обеспечит достойную защиту. Это особенно важно для женщин, ведь хлор способен ухудшить любую шевелюру. Спрятанные под шапочку волосы, не мешают во время тренировки. Кроме того она помогает сохранить тепло, которое через голову выходит во время плавания быстрее. Этот аксессуар защищает уши от попадания в них воды, снижает ее сопротивление.

Плавательные шапочки изготавливаются из материалов, которые отличаются как достоинствами, так и недостатками. Среди них следует отметить:

  • Латекс. Это старый и проверенный годами вариант, который, однако, полностью изжил себя и имеет множество недостатков. Такие шапочки сложно надевать и снимать, они часто рвутся. Латекс может вызывать аллергию. Единственное достоинство этого материала – низкая цена.
  • Силикон. Он обладает эластичностью и прочностью даже при сильном растяжении. Силикон гипоаллергенный, он прост в уходе. После тренировки такую шапочку достаточно промыть в воде из-под крана и высушить при комнатной температуре. Чаще всего она имеет утолщенный наружный край и плотно обхватывает голову. Последнее может даже вызвать головную боль у пловца. В этом случае следует обратить внимание на следующий материал.
  • Текстиль. Главное назначение шапочки из этого материала – удерживание волос и их защита от воды. Она не электризуется, легко снимается и надевается. Текстиль отличается повышенной прочностью. Изделие останется целым даже при использовании металлических заколок.

Наилучшим вариантом можно считать комбинированные шапочки, в которых сочетаются такие лучшие свойства, как эластичность и непромокаемость, комфорт и прочность. Они отлично подойдут для обычных занятий, но никак не для соревнований. Для спортсменов изготавливаются особые модели. Их главная цель – гидродинамика. Существуют виды и для длинных волос. Плавательные шапочки продаются в двух размерах: детском и взрослом. А в последнее время появился еще и третий – средний, который подходит людям с небольшим размером головы и подросткам.

Очки для плавания

Очки для плавания

Это один из обязательных предметов экипировки пловца. Он позволяет сохранить глаза здоровыми, улучшает видимость под водой. Для тех же, кто пользуется контактными линзами, носить очки в бассейне – обязательно. Этот предмет помогает справиться со страхом опускания головы в воду.

Плавательные очки делятся на следующие виды:

  1. Тренировочные модели. Они мягко сидят на переносице, не давят в течение длительного времени. Для изготовления оправы чаще всего используется силикон, а линз – пластик особой прочности. Очки могут иметь защиту от запотевания и ультрафиолета. Переносица в них регулируется и меняется. Однако у силиконовых очков есть недостаток, который заключается в присасывании и оставлении следа вокруг глаз. В этом случае хорошей альтернативой могут стать модели из неопрена. Они комфортны в использовании, но более ломкие.
  2. Стартовые модели. Они используются для соревнований и обладают высокой гидродинамикой. Для непредвиденного смещения во время заплыва, очки плотно прилегают к лицу, имеют двойной ремешок.
  3. Очки-маска. Они закрывают большую часть лица. Линзы также имеют свойство не запотевать и защищать от ультрафиолетового излучения. В продаже можно встретить модели как для мужчин, так и для женщин. Чаще всего их используют для плавания в открытых водоемах.
  4. Очки с диоптриями. Предназначены для коррекции зрения во время плавания. При выборе стоит ориентироваться на силу диоптрий своих обычных линз.

К покупке очков следует отнестись серьезно. Модель должна быть удобной, поэтому примерка обязательна. Выбор расцветки зависит от таких нюансов как цвет кафеля, интенсивность освещения, их прозрачность.

Полотенце

Без полотенца не обходится ни одна гигиеническая или массажная процедура. И уж тем более без него не обройтись в бассейне. Какие же свойства обязано иметь полотенце? Оно обязательно должно хорошо впитывать воду и сохнуть, отличаться мягкостью и компактностью. Причем полотенце из микрофибры может даже не быть слишком большим, так как полностью уберет влагу и высушит волосы. Уход за ним не составит труда. И если его не кипятить и не сушить на горячих поверхностях, оно прослужит достаточно долго.

Можно использовать и привычные хлопковые и махровые полотенца, которые не электризуются, хорошо стираются, сушатся и, даже, утюжатся. Чем длиннее ворс, тем изделие будет более гигроскопичным. Однако, со временем он может скатываться, придавая полотенцу не совсем опрятный вид. Увеличится и время сушки.

При любом выборе вещь должна быть только качественной. И тогда удовольствие от плавания будет гарантировано.

Обувь для бассейна

Сланцы для бассейна

Прежде всего, она не должна промокать. Сланцы, вьетнамки, кроксы или тапочки изготавливаются из резины или синтетического материала. Необходимо обратить особое внимание и на подошву, которая не будет скользить на мокром полу.

Обувь должна быть легкой, удобной в обувании и снимании. Любая из этих моделей пригодится для отдыха на пляже. При выборе такой обуви необходимо обратить внимание на размер и полноту. Это позволит избежать возможных травм.

Оборудование для тренировок

Ласты

Конечно же, встретить пловца в ластах в бассейне сложно. Однако для тех, кто занимается скоростным или подводным плаванием – эта вещь просто незаменима. Поэтому к выбору ласт следует относиться более чем серьезно.

Существует большой выбор этих аксессуаров, различающихся по конструкции и форме. Ласты могут быть с закрытой и открытой пяткой. Первый вариант лучше всего подходит для занятий в бассейне, так как он легко и прочно надевается на босую ногу. Такие ласты применяют для плавания с маской.

Вариант с открытой пяткой используется в сочетании с гидрокостюмом и обувается поверх ботинка. Такие ласты предназначены для аквалангистов. Жесткое крепление позволяет развить высокую скорость под водой. На поверхности же они непригодны из-за своих больших размеров.

Для дайвинга лучше всего использовать резинопластиковые широкие ласты. В них можно развить большую скорость. При этом пловец не почувствует потерю сил даже при заплыве на солидную дистанцию. Ласты из термопластика не обладают такими параметрами, и стоят значительно дешевле.

Для занятий в бассейне подойдут пластиковые и резиновые короткие ласты. Они позволяют пловцу оставаться маневренным, делать развороты, кувырки и прыжки в воде. И хотя такие ласты не предназначены для скоростных тренировок, они очень комфортны.

При выборе ласт следует учитывать цели, которые ставит перед собой пловец. Они не должны спадать с ноги или сжимать ее. Рекомендуется приобретать этот аксессуар на размер больше. В этом случае вода создаст прослойку, которая защитит ногу. Для сохранения первоначальных свойств, после каждой тренировки ласты необходимо тщательно просушивать вдали от источника тепла и ни в коем случае не ходить в них по суше.

Лопатки на руки, колобашки и доски для плавания

Для обучения плаванию и отработке уже имеющихся навыков используют доски и лопатки для плавания. Они, как правило, имеют прямоугольную форму и надеваются на руки или ноги.

Лопатки для рук позволяют увеличить их площадь и тем самым лучше почувствовать воду. Благодаря мышечной памяти вырабатывается и закрепляется правильная техника. Вместе с тем возрастает нагрузка на мышцы спины и рук. Тренируется скорость и сила гребка. Иногда лопатки используются в сочетании с «резиной» или «тормозом».

Лопатки для плавания

При выборе лопаток следует исходить из поставленных целей. Наиболее удобным считается вариант, повторяющий форму ладони. Лопатки, имеющие выступы увеличивают захват воды во время гребка, а прямоугольный вариант значительно повышает сопротивление. Приспособления с отверстиями снижают нагрузку, а вогнутые – плотно прилегают к ладоням. Использовать лопатки следует только после разминки.

Доски для плавания также очень востребованы. Некоторые из них предназначены только для тренировки ног, а комбинированные варианты используются еще и для рук. Плавательные доски незаменимы для обучения плаванию.

При выборе этого приспособления необходимо обращать внимание на соответствие гигиеническим стандартам, безопасность и легкость. Цвет и форма особого значения не имеют.

Колабашка для плавания

Для отработки плавательной техники можно использовать и колобашку. Ее изготавливают из плавучего легкого материала. Колобашка, зажатая между ног, позволяет прорабатывать мышцы верхней части тела, а также гребки руками. Иногда вместо нее используют доску для плавания. Хотя, это не очень удобно.

Дыхательная трубка

Для подводного плавания нередко используется дыхательная трубка. Для ныряния, погружения с аквалангом и улучшения техники в бассейне понадобятся разные виды этих приспособлений. Занятия с плавательной трубкой повысят выносливость, улучшат дыхание, сделают тренировки более насыщенными физически.

При выборе лучше всего отдать предпочтение моделям, которые снабжены дренажным клапаном, позволяющим легко очистить трубку от воды. Силиконовый загубник более комфортный, а резиновый отличается долговечностью.

Резинка для плавания

К своеобразным тренажерам для плавания можно отнести резинку, которая одним концом крепится к поясу, а другим – к бортику. Отплыв на максимально дальнее расстояние, пловец продолжает работать, преодолевая сопротивление. Тренируются мышцы рук, выносливость, совершенствуется дыхание.

Спортивные часы для плавания и пульсометры

В последнее время современная техника используется и в бассейне. Часы для плавания позволяют определять время дистанции, количество потраченных калорий и гребков. При этом все можно сохранить в памяти для дальнейшего сравнения. Тренировки становятся более эффективными. Это же относится и к пальцевым счетчикам, которые выполняют почти такие же функции.

Подсчитать сердечный ритм, провести оптимизацию нагрузки и улучшить показатели можно с помощью пульсометра. Он же позволит избежать чрезмерного напряжения. Некоторые модели имеют ряд дополнительных полезных функций. Они могут выглядеть как часы, нагрудный ремень или браслет.

Все эти гаджеты, несомненно, полезные. Однако их сложно назвать доступным из-за достаточно высокой стоимости.

Как видно, спортивное снаряжение – обязательный элемент тренировки. Оно позволяет почувствовать себя в воде уверенно и добиться лучших результатов.